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Jun 06, 2023

10 migliori attrezzi da fitness per gli allenamenti estivi all'aperto

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Porta il tuo allenamento fuori quest'estate con queste scelte di prim'ordine.

LA TUA ROUTINE DI ALLENAMENTO può e dovrebbe cambiare durante i mesi estivi. Una volta che il tempo inizia a cambiare in meglio, potresti sentire l'attrazione dei grandi spazi aperti. Ascolta quella chiamata. Che tu sia al parco, in spiaggia o in giardino, uno dei modi migliori per mantenersi in forma in estate è uscire e muoversi.

L'unico lato negativo degli allenamenti all'aperto: a meno che tu non disponga di una struttura domestica di livello mondiale piena di attrezzature pluripremiate, non hai più accesso a pesi, macchine e attrezzature complete per una palestra. Questo non vuol dire che non hai opzioni, comunque. Gli allenamenti a corpo libero sono un'ottima opzione e puoi sfruttare l'ambiente intorno a te, ad esempio una barra del parco giochi o un robusto ramo di un albero può fungere da affidabile stazione per trazioni, ma puoi anche procurarti la tua attrezzatura che funziona bene con l'etica dell'allenamento fai-da-te. devi abbracciarti per fare una buona sessione fuori dalla palestra.

Queste scelte ti offrono molte opzioni per l'allenamento all'aperto. L'attenzione qui non è tanto sul trasporto di pesi pesanti e sulla costruzione di grandi muscoli (anche se alcune di queste scelte ti permetteranno di farlo). Invece, sarai ben servito con un kit di attrezzatura che puoi mettere in una borsa e portare con te nella tua ultima avventura estiva all'aria aperta. Dalle fasce di resistenza all'attrezzatura per l'agilità fino al giubbotto pesi, avrai tutti gli strumenti di cui hai bisogno per rendere la natura il tuo spazio personale per le prestazioni.

Questo set di cinque fasce per esercizi di alta qualità varia in forza da 20 a 150 libbre di resistenza. Sono realizzati in lattice naturale e funzionano altrettanto bene quando li usi per aggiungere una sfida agli allenamenti a corpo libero o come complemento alle routine di allenamento con i pesi. Li abbiamo utilizzati costantemente per circa due mesi di allenamenti e le fasce hanno resistito bene all'usura dell'allenamento. Per la massima portabilità, il set viene fornito in una borsa con coulisse.

Queste pratiche maniglie risolvono una delle sfide più grandi che le persone affrontano quando si allenano con le fasce di resistenza: come afferrare l'attrezzo elastico, a volte scomodo. Il design ergonomico del Bandit si adatta al palmo in modo simile al manico di un manubrio e ha anche un'impugnatura in gomma tratteggiata come la zigrinatura di un peso metallico standard. Le file, i riccioli e le presse della tua fascia saranno molto meno imbarazzanti con questo kit.

Non c'è molto altro da dire sul sistema di sospensione TRX, ampiamente considerato come una delle migliori opzioni per allenarsi senza pesi tradizionali. Utilizzerai un'ancora robusta, il tuo peso corporeo e la gravità per la resistenza, il che lo rende uno strumento ideale per gli allenamenti nei parchi o sui rami degli alberi. Brett Williams, redattore senior di MH, utilizza da anni il sistema TRX Pro4 per allenamenti a casa e su strada, definendolo uno "strumento di allenamento indispensabile" per gli allenamenti per la schiena fuori dalla palestra. Questo kit è particolarmente portatile, con una pratica borsa con cordoncino per trasportare il sistema mentre sei in movimento.

Saltare la corda non è solo per i bambini ed è l'allenamento all'aperto perfetto per bruciare grassi e aumentare la frequenza cardiaca. Questa opzione di alta qualità ti consente di scambiare diversi tipi di corde dalle maniglie premium, dalle versioni più leggere per l'agilità per la velocità alle corde pesanti per una sfida più impegnativa. Questa è un'altra parte del kit di allenamento della Williams, e lo è da quattro anni.

Potresti avere difficoltà a staccarti dall'idea di allenarti con i pesi e, con lo spazio limitato per un set nel tuo kit da esterno, decidere tra manubri e kettlebell potrebbe sembrare come scegliere il tuo bambino preferito. YBell ti offre un po' di entrambi i mondi, con una maniglia interna come un manubrio e una maniglia oscillante e posizionabile su rack come un kettlebell. Il rivestimento in polvere di livello commerciale del modello Pro resiste a colpi sia dei tuoi allenamenti che degli elementi della natura. Utilizziamo YBell ormai da due anni e adoriamo la sua versatilità.